Nordic Walking auf Rügen
Gesundes Ganzkörpertraining mit Spaß in einzigartiger Naturlandschaft
Sie hören bei diesem Begriff auf Asphalt klappernden Stöcke, vor dem Körper mit angewinkelten Armen festgehalten? So ist Nordic Walking nicht gedacht!
Man muss die Grundtechnik einmal richtig erlernen. Dies gibt einem die Möglichkeit mit viel Spaß gesundes Ganzkörpertraining zu betreiben. Sie brauchen kein Fitnessstudio, nur Ihre Stöcke, gute Schuhe und einen griffigen Boden (Wald, Strand). Rücken- und Verspannungsprobleme können wie weggeblasen sein, die Muskeln (im Gegensatz zum Joggen auch die Oberkörpermuskulatur) werden gekräftigt ohne starke Gelenkbelastung. Die Pfunde schmelzen, Endorphine werden freigesetzt, Sauerstoff wird getankt. Was wollen Sie mehr?
Power-Walking: Hier kommt jeder ins Schwitzen, mit Intervalltraining, Nordic-Running und verschiedenen Sprungtechniken.
Erlernen der Grundtechnik und verschiedener Geländetechniken mit Erwärmung und Dehnübungen. Danach sind Sie in der Lage, entweder alleine loszulaufen, sich den Treffs anzuschließen oder den "Power-Walking"-Lehrgang mitzumachen. Wem 2 Stunden zu viel werden, kann sich kostenlos nachschulen lassen.
| Gruppe (4-6 Personen) | 2 Stunden | 25,00 €/Person |
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| Paar (2 Personen) | 2 Stunden | 35,00 €/Person |
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| Einzel | 2 Stunden | 50,00 €/Person |
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Zum höheren Tempo auf eine längere Strecke und über unebenes Gelände, kommen Intervall-Trainingseinheiten, wie "Nordic-Running" und verschiedene Sprungtechniken dazu.
| Gruppe (4-6 Personen) | 1,5 Stunden | 20,00 €/Person |
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| Paar (2 Personen) | 1,5 Stunden | 25,00 €/Person |
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| Einzel | 1,5 Stunden | 40,00 €/Person |
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Wer sich nicht mehr so ganz sicher ist oder seine Technik überprüfen lassen möchte, ist hier richtig.
| Gruppe (4-6 Personen) | 1 Stunde | 18,00 €/Person |
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| Paar (2 Personen) | 1 Stunde | 20,00 €/Person |
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| Einzel | 1 Stunde | 35,00 €/Person |
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